शुगर को कम कैसे करें
शुगर को कम करने के लिए कुछ उपाय हैं
सुगर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें
प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन शुगर को कम करने में मददगार होता है
नियमित व्यायाम शुगर को कम करने में मददगार होता है
चाय और कॉफी में शक्कर की जगह स्टीविया या एक्सेसलोज का उपयोग करें
आपको बार-बार खाने की जगह थोड़ा थोड़ा खाना खाना चाहिए। इससे आपके शरीर में शुगर के स्तर को संतुलित रखने में
अपने वजन को कंट्रोल करें। जब आप वजन कम करते हैं, तो शुगर के स्तर में भी सुधार होता है
विभिन्न सब्जियों का सेवन करें